Μελέτες
δείχνουν ότι η κατανάλωση μελιού παρέχει άμεσα υδατάνθρακες, οι οποίοι
βελτιώνουν την αντοχή αλλά και τη γρηγορότερη μυϊκή αποκατάσταση.
Ισοτονικά
ροφήματα με μέλι (Πίνετε
τακτικά κατά τη διάρκεια της άσκησης)
ΜΕΛΙ ΜΕ ΧΥΜΟ
ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
4 κ. σούπας
μέλι1/2 κ. γλυκού θαλασσινό αλάτι
60ml χυμό
πορτοκάλι
500ml νερό
ΜΕΛΙ ΜΕ
ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΪ
500ml νερό
2 φακελάκια
πράσινο τσάι
χυμό από ½
λεμόνι
2 κ. σούπας
μέλι
1/2 κ.
γλυκού αλάτι
ΜΕΛΙ ΜΕ
ΜΕΝΤΑ
1/2
φλιτζάνι μέλι
1 1/2
φλιτζάνι χλιαρό νερό
4 φύλλα
μέντας, πολτοποιημένα
Πηγή: Ευαγγέλου Ιωάννα
